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　　一個好的睡眠，除了高枕無憂對枕頭的選擇很重要以外，對于床墊也是異常挑剔的。那到底什麼樣的床墊才是好床墊，才是適合睡眠的床墊呢?1　　記住軟硬度　　記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。　　選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。　　貼和度：平躺用手測　　合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。教你一個方法：　　·　　平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙;　　·　　·　　再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙;　　·　　·　　若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬;　　·　　·　　若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。　　·　　厚度：彈簧床墊12~18厘米　　床墊可不是越大越厚就越好，而是與它的承托力有關，尤其是彈簧床墊，若彈簧長度不變，底面墊料加厚，換來的并不是良好的承托力。　　彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米。當彈簧因質量問題發生變形時，則會影響承托力，要及時更換。2　　根據材質選床墊　　不同的床墊適合不同的人群：　　1、泡沫床墊：男性、發育期的青少年　　泡沫床墊為身體提供堅實支撐，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響睡眠。但是泡沫床墊較硬，適合發育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜歡睡硬床的男性使用。　　2、乳膠床墊：體重偏重的人　　乳膠床墊有空隙可以讓空氣循環流通，還經久耐用。天然乳膠柔軟而充滿彈性，能為整個身體提供精確支撐，吸水性能好，感覺舒適。　　乳膠密度大，所以這種床墊顯得很沉，而且恢復性強，適合體重較高人士，而對于體重很輕的人則效果不那么明顯。　　3、彈簧床墊：不易被打擾的人　　彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力。適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。　　4、絲棉床墊：女性　　絲棉床墊則是非常的柔滑，更貼近皮肉，透氣性很好，與皮膚不粘貼。是很適合女性睡眠的床墊，但由于其質地的原因，對于睡覺愛翻滾的男性則很不適合。　　軟硬適中的、舒適的睡床對于任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質量，提升生活精神狀態，改善生活品質。責任編輯：liying

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