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預防篇忠告一:光線強,外出要戴墨鏡臨床試驗已證實,高原地區及陽光輻射強的地區,白內障相對高發。這是因為紫外線照射過多可影響晶狀體的氧化—還原過程,使晶狀體蛋白質發生變性、混濁,形成白內障。太陽光紫外線照射時間越長,患白內障的可能性就越大,因此,老年人在太陽光強烈時出門要戴太陽鏡。忠告二:別讓身體脫了水人體脫水時,體內液體代謝紊亂,會產生一些異常的化學物質損害晶狀體,導致白內障發生,而對已經患上白內障的人,脫水可使病情加劇。因此,平時要養成多喝水的習慣,當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態時,一定要及時補充水分。忠告三:多攝入維生素人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。老年人的飲食要均衡,多攝入富含維生素、微量元素、優質蛋白質的食物。可以多吃蘋果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果,菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚類等富含優質蛋白的食物,有助延緩眼睛老化。忠告四:別等用眼累了才休息過度用眼會讓眼睛提前老化,發生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合,切忌一整天盯著電腦看。看東西超過一個小時就應該休息10～15分鐘。做套眼保健操或看看窗外的綠樹及遠物。忠告五:控制好糖尿病等慢性病正常情況下晶狀體通過囊膜吸收房水中的營養物質并排出代謝產物。當體內血糖過高時,晶狀體滲透壓升高,吸收水分而腫脹;加之蛋白質合成發生障礙,最終導致晶狀體混濁,長期慢性高血糖得不到控制,久而久之引起白內障。因此,控制好血糖能延緩白內障的發生。此外,還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會引起白內障,要積極控制好這些原發病。忠告六:視力減退要及時檢查老年人得了白內障最顯著的表現就是視力下降,此外還有一些其他癥狀,比如:原來因為老花眼,看遠正常、看近看不清楚,可得了白內障后,老花眼好了,看近清楚了,看遠不清楚了;還有的老年人看東西出現重影的現象,即復視;也有的老年人覺得看東西像一層霧一樣,但是在光線強的情況下,視物極模糊,甚至分辨不清對面熟人的臉;再就是夜間視力有問題,夜間光線暗的時候,感覺對面打過來車燈異常耀眼,周圍景物無法分辨。這些都是白內障的早期表現,一旦出現上述不適,要及時就醫。治療篇忠告七:別指望用藥治好白內障現在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱能治療白內障,但通過臨床觀察,其作用并不很可靠。很多人花了不少錢買藥,但效果并不理想,并且長期使用眼藥水弊多利少,其中的防腐劑還會對眼睛產生副作用。目前來看,手術才是治療白內障唯一有效的方法,通過手術可以將混濁的晶狀體摘除,并再植入新的人工晶狀體。此手術操作屬于微創,即使高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者,只要把血壓、心功能、血糖等控制在相對正常的范圍內,同樣可以接受手術。忠告八:白內障不能等熟了再做上世紀六七十年代,因為醫療水平和醫療設備受限,白內障手術需要剝離晶體,如果硬一點、“熟”一點(指晶狀體基本上混濁了),剝起來會容易。但自從我國上世紀九十年代開始引進并推廣超聲乳化手術以來,這種觀念已經落伍了。白內障長得越熟越硬,超聲粉碎所用的時間和能量越大,對眼睛的破壞越大,手術風險也越大,所以白內障手術要早一點做為好,一旦影響生活,就應該接受白內障手術了。一般的標準是,白內障患者視力降低到0.3～0.5,就應該手術。也有一些特殊要求的病人,雖然視力比0.5要好,但白內障的程度已經影響工作、學習、駕駛汽車等日常行為,也應該及早接受手術。忠告九:別把手術想得很痛苦白內障手術一般采用表面麻醉的方法,通過一個很小的切口,采用超聲波激素擊碎摘除晶體,再以人造晶狀體替換渾濁晶狀體。手術在5～10分鐘完成,患者沒有明顯不適。

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